Ya hablamos de entornos de
trabajo saludables, pero no hay que dejar de recordar la importancia de reducir
el estrés, la buena alimentación y la actividad física, para poder lograrlo.
Una buena manera de empezar es por las pausas saludables, actualmente el
Ministerio de Salud de la Nación fomenta, e incluso, hay una web donde en pocos
minutos tu pausa en el trabajo sea activa y saludable.
Los estilos de vida sedentarios constituyen una
de las diez primeras causas de mortalidad, morbilidad y discapacidad. Algunas
enfermedades como la obesidad, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y las
enfermedades cardiovasculares, entre otras, están relacionadas con la baja o
nula realización de actividad física.
En todas las edades, llevar un estilo de vida
activo permite mejorar significativamente la salud, mucho más si se lo acompaña
con una alimentación saludable y se abandona el consumo de tabaco.
En Argentina, según la 3ra. Encuesta Nacional de
Factores de Riesgo (ENFR) realizada en 2013 el 54,7 por ciento de los adultos
es sedentario, es decir que no cumple 30 minutos de actividad física diarios
recomendados, para tener efectos saludables y mejorar alguna patología como ser
la obesidad, la diabetes, etc.
Les dejo el link para que sus pausas en el
trabajo de ahora en adelante sean saludables.
